- 育儿宝典
减肥方法七天瘦十斤,低脂又饱腹
时间:2010-12-5 17:23:32 作者:备孕知识 来源:健康科普 查看: 评论:0
内容摘要:一周七天减脂计划:低脂又饱腹,一周掉10斤!照着做太简单了!食物基本搭配:主食+肉类+蔬菜+水果周一:鸡胸肉炒白玉菇+水煮西兰花+蒸土豆+藜麦饭周二:虾仁金针菇日烩日本豆腐+凉拌木耳甜豆胡萝卜+杂粮饭
一周七天减脂计划:低脂又饱腹,减肥斤低一周掉10斤!天瘦照着做太简单了!脂又食物基本搭配:主食+肉类+蔬菜+水果
![](https://p3-bk.byteimg.com/pgc-image/f5b474cfdc7743b690f5f561b9a4aa4a~noop.image)
周一:鸡胸肉炒白玉菇+水煮西兰花+蒸土豆+藜麦饭![](https://p3-bk.byteimg.com/pgc-image/2dc3d9960dff4d409e954220c5e200c9~noop.image)
周二:虾仁金针菇日烩日本豆腐+凉拌木耳甜豆胡萝卜+杂粮饭![](https://p3-bk.byteimg.com/pgc-image/9a87a0c67eeb4ae3b8ebe8af2f548a9d~noop.image)
周三:照烧汁鸡肉豆腐丸+香菇炒芦笋+紫薯+杂粮饭![](https://p3-bk.byteimg.com/pgc-image/c5302864877747d09b54a724568ec97e~noop.image)
周四:番茄肉酱意面+白灼西兰花+煎午餐肉+煎鸡蛋![](https://p3-bk.byteimg.com/pgc-image/2633ecf48fa041da9f7e85b4fcf6fe0a~noop.image)
周五:彩椒炒虾仁+蒜炒空心菜+糙米饭![](https://p3-bk.byteimg.com/pgc-image/2ab9d7c0a77c430e88b98547a70b80e8~noop.image)
周六+手撕鸡炒洋葱+水煮菜心苗+藜麦饭![](https://p3-bk.byteimg.com/pgc-image/9f289df8f71e41f7af8ec7d7e28dcd9d~noop.image)
正在减肥或者是饱腹想减肥的小伙伴一定要认真学习,做法都很简单哦,减肥斤低吃了我分享的天瘦减肥餐,绝对会变成魔鬼身材。脂又
关于如何制作减肥餐,饱腹阿慧这里整理了51套减肥食谱,减肥斤低涵盖了一周减肥餐、天瘦21天食谱、脂又水果食谱等热门的饱腹减肥食谱。![](https://p3-bk.byteimg.com/pgc-image/eb6a963fde83498f9b689a90ae20fc33~noop.image)
![](https://p3-bk.byteimg.com/pgc-image/994e627a4a93431493a14ba9c8776880~noop.image)
![](https://p3-bk.byteimg.com/pgc-image/1c03df7cb6ab47f1a7840d511659fc3e~noop.image)
![](https://p3-bk.byteimg.com/pgc-image/49e20e3073a54ec4b5cf8679facdfc27~noop.image)
需要食谱的减肥斤低朋友可以来找阿慧:![](https://p3-bk.byteimg.com/pgc-image/9d383f76553644af8236b34684dc1196~noop.image)